50 g jäst
50 g olivolja
5 dl vatten
1,5 tsk salt
1 dl kli
1 dl solroskärnor
0,5 dl linfrön
4 dl rivna morötter
3 dl grahamsmjöl
7-8 dl vetemjöl
1 ägg till pensling
Sesamfrön, solrosfrön / annat att garnera med
Blanda jästen i vätskan tills det blir fingervarmt. Blanda i resten av ingredienserna, sist vetemjölet.
Jäs i bunken ca 30 min.
Sätt ugnen på 225 grader
Gör frallorna och jäs på plåten ca 20 min
Pensla och garnera
Grädda i mitten av ugnen ca 18 min.
Smaklig måltid !
Mums , det låter gott o nyttigt. Hoppas allt är bra , hälsa Peter och Saga
SvaraRaderakram Lena